- Resistencia aerobica:
aquijuegosdeportivos.blogspot.com/2011_04_01_archive.html
En estos juegos de resistencia eróbica hacemos ejercicios de esfuerzos prolongados en el tiempo de intensidad baja o media, ejercicios de larga duración y poca intensidad por ejemplo: andar, correr.
-Juegos:Tres contra uno y tigre cazador
-Resistencia anaeróbica:
Hacemos esfuerzos de corta duración y de intensidad alta(no se puede controlar la frecuencia cardiaca) es decir son ejercicios intensos y de corta duración por ejemplo: un sprint en fútbol, una carrera de 400 metros a toda velocidad, fartlek
www.corredorespopulares.es/explicacion.html
No hay comentarios:
Publicar un comentario